Un défaut de récupération pendant le sommeil
L’une des origines à explorer pour la fatigue est celle qui concerne le défaut de récupération pendant le sommeil, et peut s’expliquer assez simplement parfois par des douleurs, de la fièvre, des difficultés respiratoires, etc. qui empêchent les patients de bien dormir..
Pourquoi je n’arrive pas à dormir alors que je suis fatigué ?
L’hyper éveil, facteur d’insomnie
Le système d’éveil étant stimulé de façon continue pendant tout ce temps, il reste actif et empêche au final celui du sommeil de se mettre en place. La pratique d’une activité physique tard le soir ou même une journée très difficile peuvent également être à l’origine de l’hyper éveil.
Pourquoi je ne veux pas dormir ? « La procrastination du sommeil se définit comme le fait de ne pas réussir à aller se coucher à l’heure prévue alors qu’aucun facteur externe n’y fait obstruction » affirme une équipe de chercheurs de l’Université d’Utrecht dans une édition récente du journal Frontiers in Psychology.
Pourquoi je retarde l’heure du coucher ?
Dans tous les cas, notre chronotype en matière de sommeil est lié à notre horloge interne et à nos gènes. « Dans le cas des « couche-tard », il y a physiologiquement une difficulté à sécréter de la mélatonine, qui est l’hormone de l’endormissement, explique Benjamin Lubzynski, thérapeute, coach et hypnothérapeute.
Pourquoi mon corps ne veut pas dormir ?
De nombreuses maladies et troubles médicaux peuvent nuire au sommeil et entraîner des insomnies. L’asthme par exemple, le reflux gastro-œsophagien, l’hyperthyroïdie, etc. C’est en traitant le trouble médical initial que l’on peut soulager la personne des insomnies qui ont sont la conséquence.
Quels sont les choses qui nous empêche de dormir ?
Le café, le thé ou l’alcool empêchent certaines personnes de trouver le sommeil. Mais les difficultés à s’endormir pourraient aussi venir de votre dentifrice. Selon une étude de l’université jésuite de Wheeling (États-Unis), l’odeur de menthe et de cannelle a un effet stimulant sur le système nerveux.
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