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Nous avons tous mis les besoins des autres au-dessus des nôtres à un moment ou à un autre ; nous nous sentons terriblement coupables lorsque nous ne pouvons vraiment rien y faire. C’est pourquoi il est important de savoir se fixer des limites.
Fixer des limites ne signifie pas que vous êtes égoïste ou que vous ne vous souciez pas des autres, mais simplement que vous vous souciez un peu plus de vous-même.
Limiter nos relations est un moyen de respect mutuel
Fixer des limites aux gens, essayer de faire comprendre aux gens ce dont on a besoin, ce qu’on veut, exprimer tout ce qu’on aime et ce qu’on n’aime pas, se valoriser, mais ne pas oublier les autres, c’est-à-dire l’équilibre entre nos besoins et les autres. autres mais pas égoïste.
Les autres respecteront vos limites si vous leur dites où ils se trouvent.
Pourquoi limiter ?
Si vous fixez des limites dans votre vie, vous aurez plus d’autonomie et vous pourrez mieux vous comprendre et comprendre ce que vous voulez, ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. De plus, lorsque vous fixez des limites, vous bénéficiez de relations plus saines et plus durables, car vos goûts et vos dégoûts sont établis dès le départ, il ne peut donc y avoir de malentendu.
Se connaître
L’un des grands avantages de l’établissement de limites est la connaissance de soi, car comme nous l’avons mentionné précédemment, l’établissement de limites consiste à savoir où vous pouvez aller et jusqu’où les gens peuvent aller avec vous.
Si vous voulez fixer des limites, vous devez savoir quels sont vos propres besoins. Vous devez savoir ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin et vous poser des questions telles que : de quoi avez-vous besoin? Qu’est-ce que j’aime? Oui ce que je veux
Lorsque vous fixez des limites en dehors de la connaissance de vous-même, vous vous respecterez davantage, et dans ce cas, tout le monde autour de vous commencera à vous respecter en fonction des limites que vous avez établies.
Des relations saines et équilibrées
Lorsque vous fixez des limites, vous bénéficiez de relations plus saines et plus durables, car dès le début, vous identifiez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, il n’y a donc pas de malentendus. Il n’y aura pas de déséquilibre ou d’inégalité en termes de contribution de chacun à la relation.
Vous apprécierez également la satisfaction personnelle car vous serez plus libre d’exprimer tout ce que vous ressentez devant les autres. La frustration et le stress sans limites n’apparaîtront plus dans vos relations.
Si vous parvenez à respecter vos propres limites et celles des autres, vous construirez des relations saines et durables au fil du temps. Le respect sera présent dans toutes vos relations sans vous sentir violé par l’autre.
Comment fixer des limites ?conseils étape par étape
Se fixer des limites a un impact direct sur votre estime de soi et sur ce que vous ressentez du simple fait de parler de vous et de faire de la place à vos besoins. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, augmenterez votre estime de vous-même et aurez moins peur de montrer qui vous êtes vraiment.
Si vous vous fixez des limites, vous allégerez votre charge en exprimant ce qui est en vous, sans trop vous soucier de la façon dont les autres le perçoivent, et surtout sans vous sentir coupable de ne pas faire ce que les autres vous disent.
mais quoi?Comment fixer des limites ? …
Apprenez les étapes pour fixer des limites
déterminer quelle est votre limite
Vous ne pouvez pas établir de limites si vous ne savez pas quelles sont vos limites. Il faut prendre le temps, réfléchir et être conscient de ses limites dans la vie. Si vous connaissez vos limites, vous aurez une bonne idée d’où vous voulez aller, quels sont vos objectifs, ce que vous voulez vraiment.
mais..Comment savez-vous? Il existe un outil très puissant ambiance,Parce que grâce à eux, nous pouvons identifier quand nous nous sentons bien, ou quand nous dépassons la limite. Avec eux, nous pouvons identifier ces émotions comme la tristesse, la solitude, la colère, la douleur, etc.
Si vous voulez poser des limites dans votre vie, vous devez identifier celles que vous acceptez et celles que vous n’acceptez pas ; pour cela, vous devez vous assurer que ces réponses sont sincères et viennent du cœur, car cela ne sert à rien de se mentir , Surtout quand il s’agit de fixer des limites.
accepte-toi, aime-toi
Souvent, lorsque nous voulons être acceptés par les autres, nous avons tendance à faire des choses que nous ne voulons pas faire.Pour cela, vous devez apprendre à vous aimer et à vous accepter, de sorte que vous ne recherchiez pas la faveur des autres.
Chaque fois que vous fixez une limite, vous devez vous rappeler que c’est quelque chose que vous avez validé pour vous-même, que ce soit de votre point de vue ou de ce que vous ressentez, cela ne veut pas dire que c’est quelque chose. « Facile » Surtout quand on enseigne aujourd’hui que la reconnaissance vient de l’extérieur, vous pouvez toujours changer cette perception, faire une pause, observer et accepter ce qui vient de vous. Aimez-vous, vous êtes votre principal allié.
se fixer des limites
Lorsque vous identifiez vos limites, vous acceptez vos sentiments et vous aimez, vous commencez à respecter vos souhaits et à réaliser vos paroles. Vous comprendrez pourquoi tout commence de l’intérieur.
Lorsque vous êtes clair sur ce que vous voulez, il est plus facile de respecter vos limites car vous savez d’où elles viennent, ce qu’elles signifient pour vous, et cela devient un désir qui est vraiment entier et ne vous en voulez pas mille fois. En le faisant, il a besoin de connaître vos raisons, de vous étreindre constamment et de vous emmener là où vous voulez aller.
Acceptez que la définition de limites soit progressive
Il y a beaucoup de gens qui pensent que fixer des limites est une mauvaise chose, ou pensent que s’ils le font, ils seront jugés et non acceptés par les autres. Vous devez chasser cette pensée de votre tête ! Fixer des limites a de multiples avantages dans votre vie personnelle.
Comme toute habitude ou attitude dans la vie, l’esprit prend du temps pour réapprendre et faire les choses différemment. Ne vous découragez pas et ne vous inquiétez pas si un jour vous ne connaissez pas vos limites, c’est un processus qui demande du temps et de l’apprentissage.
Si cela vous arrive, vous devez être conscient de la situation et vous demander, Qu’est-il arrivé? Comment te sens-tu, que veux-tu vraiment ? Vous devez donner du temps au processus et être ferme, il faut de la persévérance pour prendre une nouvelle habitude, mais chaque fois que vous la pratiquez, vous devenez davantage cette version de vous-même. Il n’y a aucune raison de se décourager ! Exécutez ce processus avec cPrise de conscience et acceptation de soi.
Fixez des limites.C’est respecter les limites des autres
Si vous voulez vous fixer des limites, il est important d’être cohérent avec vous-même et de vous demander si vous respectez vraiment les limites des autres. Comment réagissez-vous lorsqu’un ami ou un partenaire vous impose des limites ? Vous sentez-vous rejeté ? Respectez-vous les limites qui vous sont imposées ?
Les réponses à ces questions ne vous font pas forcément mal, mais plutôt une auto-évaluation pour voir si vous êtes conscient des limites des autres et si vous êtes capable de donner ce que vous voulez. Si vous êtes vraiment cohérent dans ce sens, il sera plus facile pour les autres de respecter vos limites, sinon vous ne faites que promouvoir cette attitude par l’exemple.
Il faut se rappeler que quand quelqu’un fixe une limite, il faut la respecter parce que cette personne a fixé la limite, parce qu’elle doit avoir ses raisons, et vous connaissez ou ne connaissez pas ces raisons, vous n’avez pas à regarder au-delà de vous-même pour laisser L’autre personne se sentir en sécurité, alors je vous fais confiance.
Décidez quand ce n’est pas à vous
Vous devez vous rappeler que lorsque vous fixez des limites avec amour et clarté ; ce n’est peut-être plus entre vos mains, en fait ce n’est pas le cas, le fait est qu’une autre personne comprend que chacun de nous est êtres différents au lieu de nous tous nous traitons les choses de la même manièreDans certains cas, ils peuvent accepter vos restrictions, mais dans d’autres cas, ils peuvent ne pas le faire.
Vous devez apprendre à reconnaître quand les choses ne dépendent pas de vous, hors de votre contrôle. Alors que ce que vous pouvez contrôler, c’est de comprendre vos limites et de les respecter, la réponse de l’autre personne est quelque chose que vous ne pouvez pas choisir.
Il faut aussi savoir reconnaître quand ceux qui t’entourent ne respectent pas tes limites. Si cela vous arrive, vous ne pouvez pas baisser votre garde. Maintenant, vous savez que les limites que vous construisez viennent de la sincérité profonde en vous que vous êtes le plus important, et vous savez comment valoriser vos sentiments et vos décisions, et respecter la façon dont les autres se comportent.
Apprenez la pratique de fixer des limites. Comment dire non avec confiance :
Dire que ce n’est pas l’une des choses les plus importantes de notre vie, non, nous pouvons commencer à fixer des limites au lieu de nous laisser emporter par d’autres choses. Nous formons nos identités et nos personnalités, nous avons établi ce que nous aimons et n’aimons pas.
Lorsque nous parlons de confiance, nous ne parlons pas de la capacité d’exprimer vos souhaits de manière amicale, ouverte, directe et appropriée. Si vous voulez apprendre à vous fixer des limites, vous devez être ferme dans vos décisions et les exprimer avec respect.
Vous serez en mesure de dire non en toute confiance si vous utilisez les techniques suivantes :
clair et direct
Commencez à dire directement vos opinions et sentiments, mais ne vous défendez pas, si vous voulez extérioriser votre raisonnement, ajoutez une petite explication, essayez toujours d’être bref, car si vous le faites de manière large, vous perdez en crédibilité.
- Veux-tu venir chez moi ce soir
- Non merci, je veux me reposer aujourd’hui.
être empathique mais ferme
Vous pouvez exprimer votre point de vue si vous vous mettez à la place de l’autre personne et validez ses opinions et ses sentiments. Par exemple:
Je comprends que vous ayez besoin d’argent et que vous soyez stressé, mais je ne peux pas vous prêter cette fois car j’ai des dépenses importantes et j’y ai réfléchi, peut-être que je peux vous aider d’autres manières.
Si vous ne vous sentez pas en sécurité, merci de ne pas répondre.
Ils vous ont peut-être proposé quelque chose auquel vous ne pensez pas…